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哪些人不适合打羽毛球呢

炎炎夏季,不少人又开始了轮番的运动方式,日常的运动除了跑步慢走,还有最受欢迎的一种运动方法就是打羽毛球,羽毛球虽然是很好的健身运动,通过跳跃来增强心脑血管功能,促进身体代谢,预防高血压,高血脂等疾病,并不是适合所有人的,那么哪些人不适合打羽毛球呢!

1.穿着棉制服装 ? ?浅颜色的衣服可以减少热量的吸收,穿起来比较凉快;深颜色的衣服会吸收更多的热能,穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以,夏季运动着装以浅颜色棉织品为最好,款式越宽松,散热性能就越好,颜色越浅越不容易吸热。

2.晨练不宜过早 ? ?夏天天亮比较早,很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早,以免影响正常睡眠。

3.避免阳光直射 ? ?夏季每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤,并可致皮肤癌。而长时间照射红外西安中际中西医结合脑病医院癫痫病地址线,可使颅内温度上升,脑膜出现炎症,发生日射病。因此应尽量避免在阳光最强的时候在室昆明军海癫痫医院论坛外运动,更不可光着上身运动。

4.控制运动强度 ? ?夏季人体能量消耗很大,运动时更要控制好强度。一旦出现中暑症状,应立即到阴凉通治疗癫痫病最佳医院是哪个风处坐下失神性癫痫应该怎么治疗,喝些凉盐开水,呼吸新鲜空气,在头额部或腋下等处进行冷敷。有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时,可服用人丹、十滴水等祛暑药物。如经过处理仍不见好转,应立即到医院就诊。

5.及时适量补水 ? ?夏季运动出汗多,盐分丧失量大,容易使细胞渗透压降低,导致钠代谢失调,发生抽筋等现象。所以,夏季运动及时补充水分非常重要。补水方法最好是少量多次,运动中每10到15分钟饮水150到200毫升。但不要喝过甜的饮料,以避免增加胃的负担。运动后也应及时补充水分,但不要一次喝得太多,狂饮会增加心脏的负担。

不管是哪个季节,如果没有按照正确的运动方式会对身体有伤害的,打羽毛球虽然是一种全民健身运动,有些人也是不适合的,例如心脏病患者,胸膜有炎症,肺炎等患者,在跳跃的过程中会引起咳嗽和肺部炎症加重,这类患者都不易适合打羽毛球。